Em resumo
- Wearables monitoram sono, ritmo cardíaco e sinais de estresse, identificando padrões ao longo do tempo.
- A expectativa de vida no Brasil subiu de 57,6 anos em 1970 para mais de 76 anos em 2024.
- Estudos mostram utilidade dos dispositivos, mas eles não substituem avaliação médica.
- Apenas 12,9% dos adultos buscaram serviços de saúde por prevenção em estudo nacional.
Quando comecei a estudar medicina na Universidade de São Paulo na década de 1960, o desafio central da saúde pública brasileira era o controle de infecções e parasitoses. Com o avanço de vacinas, medicamentos e políticas sanitárias, a expectativa de vida no país saltou: em 1970 era, em média, 57,6 anos; em 2024 ultrapassou 76 anos, segundo dados do IBGE.
Esse ganho de longevidade trouxe um novo cenário: as doenças crônicas não transmissíveis — como hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares — passaram a ser as principais causas de morte no Brasil e no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Identificar precocemente fatores de risco e sinais iniciais desses agravos tornou-se prioridade da medicina preventiva.
O que acompanha a prevenção individual
A medicina preventiva atua em níveis coletivo e individual. No acompanhamento pessoal, três dimensões aparecem com destaque em estudos e consensos recentes: sono, saúde cardiovascular e estresse. Monitorar padrões ao longo do tempo — em vez de depender apenas de medidas pontuais — ajuda a detectar alterações que merecem investigação ou intervenção.
Sono
O sono influencia múltiplos sistemas do corpo e a privação crônica está associada a maior risco de obesidade, diabetes, hipertensão, acidente vascular cerebral e depressão, conforme consenso da American Academy of Sleep Medicine e da Sleep Research Society, que analisou mais de 5 mil estudos. Para adultos, recomenda-se dormir cerca de sete horas por noite, embora a necessidade individual varie.
Relógios inteligentes e outros wearables medem períodos de vigília, fases do sono (leve, profundo e REM) e, em alguns modelos, frequência respiratória e oximetria noturna. Esses aparelhos são menos precisos que a polissonografia, mas uma meta-análise de 2025 indica utilidade para acompanhar padrões de sono ao longo do tempo, especialmente para identificar mudanças que justifiquem uma avaliação clínica.
Saúde cardiovascular
Em repouso, o coração de um adulto costuma bater entre 60 e 100 vezes por minuto. Alterações persistentes nesse ritmo podem indicar arritmias, como fibrilação atrial, que está associada a maior risco de AVC, insuficiência cardíaca e infarto. Parte das pessoas com fibrilação atrial não apresenta sintomas; uma revisão publicada no JAMA em 2025 estimou que entre 10% e 40% dos casos podem ser assintomáticos.
Wearables monitoram frequência cardíaca contínua, fornecem estimativas de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e analisam a onda de pulso para detectar padrões irregulares. Exames como o Monitoramento Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA) mostram como a pressão se comporta durante 24 horas, incluindo o sono, enquanto alguns dispositivos já permitem medições antes e depois do exercício para orientar intensidade do treino.
Um exemplo do potencial desses aparelhos é o Fitbit Heart Study, publicado em 2022 na revista Circulation. Os pesquisadores acompanharam 455.699 usuários de vestíveis; 1.057 pessoas receberam uma detecção de ritmo irregular e fizeram monitoramento por ECG. O rendimento diagnóstico estimado subiu de 32,2% com uma semana de ECG para 60,8% com quatro semanas de monitoramento.
Estresse
O estresse ativa respostas fisiológicas — liberação de adrenalina e cortisol, aumento de frequência cardíaca e pressão arterial — que, quando persistentes, contribuem para risco cardiovascular. Estudos recentes, incluindo uma revisão de 2024 na Nature Reviews Cardiology, ligam o estresse crônico a alterações hemodinâmicas, vasculares e imunológicas.
Alguns wearables combinam sinais fisiológicos com dados de comportamento para estimar níveis de estresse ou mesmo identificar estados emocionais distintos ao longo do dia. Em 2018, pesquisa publicada no npj Digital Medicine acompanhou 1.002 pessoas por cinco dias com dispositivos vestíveis e smartphones, encontrando associações entre sinais fisiológicos, comportamento e estresse relatado.
Limites e uso responsável
Apesar do potencial, é importante lembrar que tecnologia vestível não substitui avaliação clínica. Dispositivos no pulso oferecem triagem e monitoramento contínuo, ajudando a revelar padrões que poderiam passar despercebidos em consultas pontuais. No Brasil, entretanto, a busca por atendimento ainda é majoritariamente reativa: um estudo com mais de 32 mil adultos mostrou que apenas 12,9% procuraram serviços de saúde por ações preventivas.
Para aproveitar os dados dos wearables de forma segura: interpretar tendências ao longo do tempo, compartilhar registros relevantes com profissionais de saúde e evitar autodiagnósticos ou decisões de tratamento baseadas apenas em leituras do aparelho.
Conclusão
Relógios inteligentes e outros wearables ampliam a capacidade de observação sobre sono, função cardíaca e respostas ao estresse, oferecendo subsídios para prevenção individual. Usados com critério e em conjunto com orientação profissional, podem fortalecer a educação em saúde e ajudar a antecipar sinais de doenças crônicas.
Conteúdo produzido em parceria com a Huawei.
Informações e estudos citados atualizados até setembro de 2026.
Fontes consultadas: https://drauziovarella.uol.com.br/longevidade/saude-preventiva-no-pulso-o-papel-da-tecnologia-vestivel-no-cuidado-com-a-vida/
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via Drauzio Varella
